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SR600KN [ブルベ装備]

SR600KN(北関東)

8/10(木)~12(土)
【完走】45時間05分
走行距離:615km(ホテル往復含む)
Ave:18.8k/h
累積標高:13,000m

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【装備】
・ホイール:Neutron
・タイヤ:Michelin POWER ENDURACE 25C(7.0kg/cm2)
・スプロケ:14-28

AJ宇都宮のSR600KN(北関東)を走ってきた。
10日3:00にスタートして、新井のビジネスホテルでひと眠り(23:00~4:00)して、日付の替わった12日0:05にゴール。
1回目で完走出来た。(富士も日本アルプスも1回目はDNF。)
四国は来年かな?

天気はスタートから小来川、渋峠の下り、榛名湖、北橘~ゴールまで降られた。
ほとんど霧雨みたいなシトシト降りだったけど、粕尾峠以降はザーザー降り。
全体的に曇りがちだったおかげで、暑さに苦しむことはなかった。
暑かったのは、水上~三国トンネル間くらいか。
湿度が高くて、ジャージが常に濡れた状態だったのが気持ち悪かった。
おかげであせもができたし。


前日の20時頃に宇都宮に着いて、南大門の休憩室で2時前まで滞在。
4時間半ほど寝られた。

森林公園のダム下の駐車場には2:30到着。
ほかに車なし。
とにかく蒸し暑い。
スタート地点に移動するあたりから、小雨が降り出す。
雨雲レーダーには雨雲はなし。
金精峠までシトシト降られそうな嫌なパターン。

スタート連絡のメールをして、3:10過ぎにスタート。
文挟で降りが強くなってきたので、接骨院の駐輪場を拝借して、雨宿りと泥除けのステーの付け直し。(タイヤに付いた小石が擦れる。)
40分ほど様子を見たけど、あまり降り方が変わらないのでので、諦めてベストとシューズカバーを追加して出発。

PC1_start_R.jpg


小来川を過ぎてやっと小降りになって、路面も乾いた部分が出始めてきた。
沢沿いは空気が冷たくて気持ち良い。
PC2滝ヶ原峠に5:45に到着。
正味2時間なので予定通りのペース。
峠の向こうは青空が見え始めてきた。

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いろは坂の登り口のパーキングで、雨装備を解除して、砂だらけになったブレーキとディレーラーを簡単に水洗い。
戦場ヶ原まで来ると、さっきまでの雨はなんだったんだという良い天気。
湯の湖からもうひと登りして、PC3金精峠に8:30に到着。

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下りは冷えそうなので、念のためベストを着た。
1時間ほど気持ち良くダウンヒルして、鎌田のPC4に9:30。
下ると暑くなってきた。
デイリーストアはレシートチェック。

坤六峠まで20kmの登り。
片品側はキツくないので気が楽だ。
11:05にPC5坤六峠に到着。
日陰で少し休もうかと思ったら、ブヨの集団攻撃にあい、写真だけなんとか撮って退散。

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水上まではほぼ下りだけど、30kmあるので、ソコソコ時間はかかる。
PC6水上(民族資料館)に12:30到着。

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お昼は猿ヶ京のローソンの予定なので、さっさと出発。
仏岩TNまでの上りが日陰が少なくて、途中の沢の水をかぶって気分転換。
トンネルを越えると、ちょっと雲行きが怪しくなってきた。

猿ヶ京のローソンのイートインで長め休憩。13:30。
三国峠の中ほどの左側の草むらでクマ発見。
幸いフェンスがあるので、安心して様子をうかがう。
小熊だった。
すぐ谷に逃げちゃったけど。

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PC7の三国トンネルを14:50に通過。
二居トンネルが片側規制で、10分ほどの休憩があって、PC8越後湯沢の駅に15:55に到着。
セブンイレブンでレシートチェック。
店先にベンチあり。
標高はソコソコあるはずなのに、すごく蒸し暑くて参った。

津南のセブンイレブンでアイスを食べてから、R405に突入。(17:30)
最初の登りの中ほどから、ブヨ集団につきまとわられる。
ウェアの上からでも咬んでくるので質が悪い。
なぜか10km/hを下回ると群がってくる。
日没までに4つの登りを消化。
津南から最初の上りを除けば、あとは2~3kmの上りの繰り返し。
PC9やすづかの道の駅に19:55に到着。
道の駅なのに、予想外の真っ暗け。
最後に2つ登りをやっつけて、平野に出た。
ローソンのイーインで簡単に夕飯を食べてから、PC10直江津港に21:40に到着。

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ホテルまであと20km位。
No48総合事務所前の手前でコースを外れて、R292沿いのベストイン新井へ。(以前泊まった時、玄関に自転車を置かせてもらえたので。)
コンビニに寄って、部屋に入ったら23:00だった。
まずはシャワーでサッパリ。
ノロノロしてたら、寝たのが24:30頃になってしまった。

3時起床。
風呂で身体を温めて、4時にチェックアウト。
オイルを塗ったり、なんだりで4:20に2日目スタート。
曇り空だけど、寝てる間にひと雨あったみたいで、路面は若干ウエット。
朝からムシムシ。
長野は昼過ぎから傘マークだ。
降り出す前に、渋峠を下りたいところ。

2時間かかってPC11関田峠に6:20到着。
途中工事で迂回あり。
斜度の強弱があるおかげで脚休めはできる。
万坂峠にしろ、このあたりはイヤらしい登りだらけ。
今日も途中でブヨ集団に襲われた。
何匹か咬まれたけど、すぐに叩き落とした。
やっぱり10km/h以下になるとヤラレる気がする。

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千曲川まで下って、飯山のR117沿いのローソンで、朝ご飯休憩。7:10。
木島平からカヤノ平の林道分岐までが予想外にキツかった。
PC12湯田中駅に9:00に到着。

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駅前のローソンで小休憩して渋峠へ。
サンバレーのホテルの自販機でコカ・コーラ休憩して、12時少し前にPC13渋峠に到着。
なんだかんだで2時間半かかった。

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着くと同時に雨が降り出したので、慌てて下る。
山田峠で一旦雨は上がったけど、結局、草津側はガスってて、温泉街まで霧雨。
視界も良くなく、ノロノロと下った。
PC14大津のセブンイレブンに13:10に到着。

国道を20kmほど走って、中之条の郷原から榛名への登り。
6,7,8%がひたすら続き、脚休めが出来ない。
半分位から雲の中で霧雨。
PC15ヤセオネ峠に15:45に到達。

PC15_yaseone_R.jpg


伊香保の温泉街を過ぎた辺りで霧雨は止んだ。
大正橋のセブンイレブンでひと休みして、赤城の中腹のR353間で上がると、また霧雨模様。
渡良瀬の谷に入れば天気に変化があるかと思ったけど、状況は変わらず。
霧雨のままPC16黒保根のデイリーストアに18:55到着。

あと80kmくらい。
5時間あればなんとかなるはず。
足尾は降ってなかったでけど、粕尾峠を登り始めたら、直ぐに降り出した。
九十九折り区間の路面状況が劣悪。
ひび割れ、陥没、石、枝、冠水。
路面とにらめっこしながら、5km/h位で慎重に走った。
峠の手前からザーザー降り。
諦めて、上だけカッパを着た。
雨が強くて、サドルバッグの奥に押し込んだパンツを引っ張り出すのは諦めた。
PC17横根高原に22:05。

PC17_yokonekougen_R.jpg


古峰原の下りに入ると、更に雨が強くなって、おまけにガスってきた。
視界は10m位。
急な九十九折りの下りなので、ひと桁のスピードで恐る恐る下る。
鳥居あたりでやっと視界が良くなってきた。
下りで冷えてしまったので、出力を上げて大芦川沿いを下った。
仁神堂まできてやっと小降りなってきたけど、それでもザーザー降りのレベル。
この雨の中、どうやって自転車片付けて、着替えようかと考えてるうちに森林公園に到着。
24:05だった。

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24時スタートの方をお見送り。
片付け前に写真を撮って、ゴール連絡のメールがひと仕事なのに気付いた。
電話ボックスがあって助かった。

自転車はそのまま押し込んで、なんとか運転席で着替え完了。
南大門に寄って、風呂&1時間ちょっと仮眠。
寝足りなくて、佐野SAで1時間半ほど追加で寝て、6:30頃に帰宅。


共通テーマ:スポーツ

185km [サイクリング]

6月4日(日)

走行距離:185km(推定)※メーターのスタートボタン押し忘れ

603埼玉600は、新潟の天気がよろしくないのでDNS。
北風気味の予報なので、南に行く。
土浦・行方回りで銚子まで。
ついでにレースの応援(ひやかし)。
帰りは車に乗せてもらうつもり。

4:30前に出発。
ちょうど日の出くらい。
半袖ジャージ+アームカバー+ベストでちょうど良い感じ。







野田の芽吹橋を6:45に通過して、美妻橋手前のセブンイレブンで休憩。
おにぎり100円セール。
つくば→土浦→R354でかすみがうら大橋を9:00に通過して、その先の玉造のセブンイレブンで2回目の休憩。
100km以上走って、今さらメーターのスタートボタンの押し忘れに気づいた。
気温が上がってきたせいか、南風になってきたような。




あと70kmほど。
潮来から向かい風が本格化。
鹿嶋のシャトレーゼでアイス休憩。
銚子駅近くで「ぬれせん」を買って、犬吠埼に12:30頃到着。
近くのホテルで風呂入って、回転寿司で遅い昼ご飯して帰宅。


 
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Zwift 05-25 [Zwift]

5月25日(木)

① 40分 200w(Max420w)


Zwift 05-23 [Zwift]

5月23日(火)

① 45分 197w(Max:480)
      

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榛名で山登り [イベント]

ハルヒル榛名湖コース(2W)
43分6秒(前年-2分40秒)
今年もとっても良い天気。

走行距離:14.4km
獲得標高:892m
Aveスピード:18.0km/h
Ave心拍:177bpm
最高心拍:185bpm
Ave出力:270w
最大出力:585w


5月20日(土)

今夜は早く寝たいので、4時起き。
朝からZwiftを2時間+1時間。
床屋に寄ってから、12:30頃出発。
高速に入る前に、四万吉うどんで肉汁うどん(中)で昼ご飯。
麺800gはちょっと多かった。

15:00に高崎駅で受付完了。
参加賞がTシャツからキャップに変わってた。
単価は同じ位?
個人的にはTシャツで良かったんだけど。

ヤオコーで買い出しして、前橋のホテルへ。(去年と同じホテル)
予定どおり、20:00に寝た。


5月21日(日)

2:00起き。
お湯に浸かってから、おはぎ1個とバナナ、シジミの味噌汁でアップ分の軽食。
ホテルを3:00にチェックアウトして、3:30に指定駐車場のNSKの工場に到着。
朝食(おはぎ2個、バナナ、オレンジジュース)食べて、4:00からローラーでアップ。
1時間ほどかけてふた汗。

榛名体育館まで1km。
5:30に荷物を預けて、スタートの並び。
2Wの1/3くらいの位置。
スタート移動まで、土手の芝生で日向ぼっこしながらストレッチ。
雨でなくて良かった。
6:30にスタートの移動してから、支所入口のトイレへ。
30分前と15分前にジェルを1本ずつ。
ボトルも150ml+150mlほど飲んで軽量化。

7:04スタート。
目標は今年こそ45分切り。
上室田の右直角コーナーまではペース遅くない?という感じ。
それでも初心者ゴールを14分45秒で通過。
15分目安だったので良い感じ。
K33のT字路を20分を少し切った位。
ここからゴールまで、下見で8割位で走って24分~25分なので、なんとなく45分切りが見えてきた。

ここで先頭集団をお見送り。
ここからはマイペース作戦。
ただ、初心者ゴール以降もアウターだったせいか、予想以上に脚に疲労感が出てきた。

神社の計測地点で29分だった。
何とかペースは維持できていることを確認。
ゴールまで15分とすると、44分前後はいけそう。
ただマズいことに、脚はいっぱいいっぱい。
本来はここからペースアップの予定だったのに。。。(去年も同じようなことをしてる。)

残りは出力を250wを維持することだけに専念。
経過タイムは気にする余裕なし。
沿道から応援も効果なく、ラストスパートも出来ずにゴール。
メーター表示で43分09秒。
あぉ、あと9秒何とかなったような気がしてならない。
最高心拍は190いってないし。。。

荷物を回収して下山の並びへ。
今年も天気が良すぎて、防寒は必要なし。
アームカバーを日焼け止めに使ってくらいだった。
下山は去年同様に2時間半ほど待ち。(箕郷に下ってはダメかな?)
記録証には今年も当たりなし。
入賞ということで、「梨か桃を送るよ」という目録を頂いた。
金券で高崎ハム1000円セットを無事にゲットして、駐車場に11:00過ぎに戻った。

卵太郎に寄って、ソフトクリームとイチゴぐるりんを食べて、高速代ケチケチコースで14:00に帰宅。
洗車して、次週末の準備。
ホイール2セットの準備が面倒くさくて、C35で何とかする。


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Zwift 05-20 [Zwift]

5月20日(土)

① 1時間45分 146w(Max:320w)




② 45分 138w(Max:220w)


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Zwift 05-18 [Zwift]

5月18日(木)

① 60分 164w(Max:380w)


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Zwift 05-17 [Zwift]

5月17日(水)

① 45分 203w(Max:450w)


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Zwift 05-07 [Zwift]

5月7日(日)

①Original Workout
 走行時間:39分 平均出力:204w


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45km [サイクリング]

5月7日(日)

白石×3本
久しぶりのTarmac+R-SYSでサクサク。

走行距離:45km Ave:18.4km/h 累積標高:1,700m

①29分
②28.5分
③27.5分
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